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健康新知:吃菠菜能控制食欲有助减肥

发布时间:2021-11-23 人气:

本文摘要:也许能沦为近期的利器。据英国《每日邮报》报导,瑞典隆德大学一项近期研究表明,菠菜能协助诱导95%的食欲。 科学家们从菠菜里找到了一种取名为类囊体的绿叶细胞膜,可令节食效果提升43%。饮食冲动又被称作“放纵性饥饿”,即人们对甜食和快餐等不身体健康的食物的尤其食欲。研究指出,摄取类囊体能增进身体获释产生饱腹感的激素,诱导放纵性饥饿,从而能更佳掌控食欲,教导更加身体健康的饮食习惯,以及减去更好的体重。

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也许能沦为近期的利器。据英国《每日邮报》报导,瑞典隆德大学一项近期研究表明,菠菜能协助诱导95%的食欲。

科学家们从菠菜里找到了一种取名为类囊体的绿叶细胞膜,可令节食效果提升43%。饮食冲动又被称作“放纵性饥饿”,即人们对甜食和快餐等不身体健康的食物的尤其食欲。研究指出,摄取类囊体能增进身体获释产生饱腹感的激素,诱导放纵性饥饿,从而能更佳掌控食欲,教导更加身体健康的饮食习惯,以及减去更好的体重。

研究人员征求了38名超载女性,受测者在研究期间的3个月中,每天早餐前都要喝一杯的饮料。其中一半参与者每天喝5克菠菜汁;另一半作为对照组,每天服用安慰剂。

所有参与者都不告诉自己归属于哪一组,她们获得的唯一命令是平衡饮食,拒绝中还包括一日三餐外吃任何东西。结果显示,对照组每人平均值减去了3.5公斤,而服用类囊体的一组则平均值减去5公斤。参予这项研究的夏洛特·厄兰森-阿尔贝特泊(Prof.CharlotteErlanson-Albertsson)教授认为,类囊体这种绿叶膜减慢消化过程,因此能让人在一整天里更加有饱腹感觉,避免人们贪嘴。

类囊体更容易让人坚决每天只不吃三顿饭,同时又会深感饥饿。


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